Stefan:

 

Ute:

 

 

Danke, ich gehe schon sehr in diese Richtung, schwächele aber natürlich mit Porridge und meinem selbgebackenen Sauerteigbrot. Und natürlich geht's nicht ganz ohne Schoki 😅 Das Leben soll ja auch noch Spaß machen :) Ich wechsele demnächst meinen Hausarzt, weil der alte in Rente gegangen ist. Mal gucken, was der dann so sagt.

Danke nochmal!

Ich esse auch noch Schokolade, halt keine ganze Tafel mehr und mit 95% Kakao.
In der Phase meiner Verhaltensänderung war eine Erkenntnis wichtig, die ich den Inuit verdanke.
Wenn portugiesischen Seefahrern schon nach drei Monaten die Zähne ausfielen, weil kein Vitamin C (Südfrüchte) verfügbar war, dann wieso zum Kuckuck haben die Inuit so schöne Zähne, dachte ich mir.
Wenn Glukose für die Hirnfunktion wichtig ist, wieso sind die nicht alle dumm, oder laufen nur im Kreis..
Zitronenbäume gibt es dort ja nicht, getreide auch Mangelware. Diese Frechdachse produzieren Vitamin C und andere Bausteine, aus Robbenfett. Die ganze Ernährungspyramide ist eine Lüge, die einfach Konsumenten für die Pharmaindustrie schafft.
Da der Eine Vergiftung besser verkraftet, als der Andere, sind die Auswirkungen auch nicht Flächendeckend wahrnehmbar.
Der Körper verlernt bestimmte Grundkonzepte, wenn wir keine Basisbausteine liefern. 
Mehl ist für unseren Körper auch Zucker..

,

"Da gibt es" DIE 3 großen Säulen ...

Eiweiß:e (pflanzlich oder tierisch) *15-25%

Fett:e ("gute oder böse") *20-30%

Kohlenhydrath:e ( Zucker, Fructose, "Mehle" ...) *50-60%

*je nach Anforderungsprofil (körperlicher Betätigung)

.... und natürlich (auch fettlösliche) Vitamine und Mineralien!

Einzig die Art ("Sorte"), welche DER 3 Säulen man in welchem Maß zu sich nimmt entscheidet, ob man sich gesund ernährt!

DAS Rad ist schon lange erfunden 🙏😇❗️

Stefan:

 

Ute:

 

 

Okay, so gesehen mag es möglicherweise jemanden aufrütteln. 

Zucker wegzulassen, ist echt hart. Ich reduziere gerade sehr und der Kaffee- und Espresso-Konsum sinkt gleich mit, weil sie einfach nicht mehr so lecker sind 😅

Im Grunde sollte jedem klar sein, dass die Organe mit dem Alter einfach keine 100 % Leistung mehr bringen und man ihnen insofern nicht mehr alles zumuten kann. Trotzdem werde ich mir heute Abend eine Currywurscht gönnen 😋 in dem vollen Wissen, dass der Genuss kurz und die Reue lang sein wird.

Hast Du mal Gestose, im Zusammenhang mit Ketose / ketogener Ernährung "erforscht", ich würde Dir das gerne an Dein großes Herzerl legen.

"Wenn du aus der Ketose fliegst, kehrt dein Körper zur Kohlenhydratverbrennung zurück. Typische Anzeichen sind

plötzliche Heißhungerattacken, ein schneller Anstieg des Gewichts (durch Wassereinlagerungen), Müdigkeit, ein verschwundener "Keto-Atem" (Aceton-Geruch) und geringere mentale Klarheit. Auch Keton-Urin-Teststreifen zeigen dann keine Verfärbung mehr"

Betrachte Dich als gegrüßt. <3

Danke, ich gehe schon sehr in diese Richtung, schwächele aber natürlich mit Porridge und meinem selbgebackenen Sauerteigbrot. Und natürlich geht's nicht ganz ohne Schoki 😅 Das Leben soll ja auch noch Spaß machen :) Ich wechsele demnächst meinen Hausarzt, weil der alte in Rente gegangen ist. Mal gucken, was der dann so sagt.

Danke nochmal!

Ute:

 

Stefan:

 

"Wer nimmt schon mit knapp 64 kein einziges Medikament?" Bis jetzt nehme ich keines, aber ist ja noch ein bisserl hin. Die "Einschnürungen" an den Socken, habe ich in der Vergangenheit bei mir selbst beobachtet und das hat bei mir ausgereicht, eine Umstellung herbeizuführen.
Muss ja jeder selbst entscheiden, genauso, ob er es "anmaßend" findet, oder nicht.
Wenn ich durch das Geschreibe hier, auch nur einen dazu bringen kann, auf die Sockenlinie zu achten, dann ist das schon ausreichend für mich und ich bin überzeugt davon, dass einige das zum ersten mal bei sich beobachten. Fruchtbarer Boden und so weiter..

 

Okay, so gesehen mag es möglicherweise jemanden aufrütteln. 

Zucker wegzulassen, ist echt hart. Ich reduziere gerade sehr und der Kaffee- und Espresso-Konsum sinkt gleich mit, weil sie einfach nicht mehr so lecker sind 😅

Im Grunde sollte jedem klar sein, dass die Organe mit dem Alter einfach keine 100 % Leistung mehr bringen und man ihnen insofern nicht mehr alles zumuten kann. Trotzdem werde ich mir heute Abend eine Currywurscht gönnen 😋 in dem vollen Wissen, dass der Genuss kurz und die Reue lang sein wird.

Hast Du mal Gestose, im Zusammenhang mit Ketose / ketogener Ernährung "erforscht", ich würde Dir das gerne an Dein großes Herzerl legen.

"Wenn du aus der Ketose fliegst, kehrt dein Körper zur Kohlenhydratverbrennung zurück. Typische Anzeichen sind

plötzliche Heißhungerattacken, ein schneller Anstieg des Gewichts (durch Wassereinlagerungen), Müdigkeit, ein verschwundener "Keto-Atem" (Aceton-Geruch) und geringere mentale Klarheit. Auch Keton-Urin-Teststreifen zeigen dann keine Verfärbung mehr"

Betrachte Dich als gegrüßt. <3

Ute:

 

Stefan:

 

Dehydration hat nichts damit zu tun, wieviel Flüssigkeit im Bauch, sondern in den Zellen, gespeichert ist. Salz in Kombination mit Kohlehydraten, hat teilweise starke Auwirkungen auf den Körper, so wie Du das bei Dir beobachtet hast.
Mein "Wohlstandsbauch" bei 184cm und 100Kg +-10%, ist nur abhängig von der Bewegung, die ich umsetze. Ich pendle ständig zwischen sixpack sichtbar und nicht so sichtbar und eine Handvoll Bauch zu haben, quasi als Reserve, ist komplett ok für mich, sonst würde ich das ändern. Ohne Kohlehydrate funktioniert die Energieumsetzung anders, was den Bedarfsfall angeht. Salz wirkt sich nicht so stark aus, auf mich, aber ich salze ja meist auch mein Trinkwasser zusätzlich.

 

Ich gucke mir im Sommer gerne die Zone an, wo die Oberkante der Socken endet, dort kann man schon gesundheitliche Zukunftsprognosen des Sockenträgers/der Sockenträgerin treffen.

 

Ich war wohl nicht deutlich genug. Diese Aussage ist schon ein kleines bisschen anmaßend. Ich habe schon seit meinem 1. Kind zwei Nierenwerte, die ab und  zu grenzwertig sind. Ich hatte eine beginnende Gestose und davon ist mir einfach etwas geblieben. Lagere ich Wasser ein, muss ich mich nur ein bisschen bewegen, so dass die Wadenpumpe arbeitet, und alles ist wieder okay. Mein Arzt ist mit mir sehr zufrieden. Wer nimmt schon mit knapp 64 kein einziges Medikament? Dies nur als reine Info.

Was bringen dir diese gesundheitlichen Zukunftsprognosen? Wovor möchtest du dich absichern? Vielleicht reicht deine Schutzzone am Bauch noch nicht? 

"Wer nimmt schon mit knapp 64 kein einziges Medikament?" Bis jetzt nehme ich keines, aber ist ja noch ein bisserl hin. Die "Einschnürungen" an den Socken, habe ich in der Vergangenheit bei mir selbst beobachtet und das hat bei mir ausgereicht, eine Umstellung herbeizuführen.
Muss ja jeder selbst entscheiden, genauso, ob er es "anmaßend" findet, oder nicht.
Wenn ich durch das Geschreibe hier, auch nur einen dazu bringen kann, auf die Sockenlinie zu achten, dann ist das schon ausreichend für mich und ich bin überzeugt davon, dass einige das zum ersten mal bei sich beobachten. Fruchtbarer Boden und so weiter..

Gabi:

 

Maresa:

... Z. B. die Augen der Threaderstellerin, für die es einen Waffenschein braucht!

.... ist also sooooo viel mehr, als ein paar Pfunde zu viel, da es sicher viele Männer gibt, die sie lesen- und in ihnen versinken möchten!

 

Ciao, Gruezi und Baba

Maresa 🙇‍♀️

Jetzt hast Du aber schnell 

" die Kurve" ☝️gekriegt 😃

😅❗️🤣🤣🤣                                                

Ute:

 

Stefan:

 

Also wenn z.B. jemand depressiv wird, wegen Adipositas, dann wäre eine Änderung der Ausgangssituation, die ja zur Depression führt sinnvoll. Bei mir wurde sich schon bedankt, wenn ich einem Alki sage, dass er mal weniger saufen soll, weil ihm das schon lange keiner mehr gesagt hat, bzw. einen Spiegel vorhielt. Ob die Impulse auf fruchtbaren Boden fallen, ist ja eine andere Geschichte. Adipositas entsteht ja meist durch erhöhte Kalorienzufuhr(Fressattacken), andere Krankheiten werden dadurch begünstigt. Der Wille zur Änderung muß größer sein, als die Tendenz zum Jammern.
 Wenn man sich selbst bejammmert und in das flüchtet, was den Grund für das Jammern verursacht, wie soll man da herauskommen?
Ich gucke mir im Sommer gerne die Zone an, wo die Oberkante der Socken endet, dort kann man schon gesundheitliche Zukunftsprognosen des Sockenträgers/der Sockenträgerin treffen. Lymphödeme sind ein Warnzeichen, nur zu gerne ignoriert.
Ohne Kohlehydrate ist so etwas selten, zuckerjunkies zeigen oft deutliche Einschnürungen..

 

Ach, Zucker ist die Ursache? Muss ich mal beobachten. Mir war es bis jetzt aufgefallen, wenn ich salziges esse. 1 Pizza oder 1 Currywurscht und morgen locker 1,5 kg mehr auf der Waage. 

Aber ich sehe da bei dir so einen kleinen Wohlstandsbauch. Oder ist das etwas eine Schutzhülle, damit dir keiner so nah kommt? 

Dehydration hat nichts damit zu tun, wieviel Flüssigkeit im Bauch, sondern in den Zellen, gespeichert ist. Salz in Kombination mit Kohlehydraten, hat teilweise starke Auwirkungen auf den Körper, so wie Du das bei Dir beobachtet hast.
Mein "Wohlstandsbauch" bei 184cm und 100Kg +-10%, ist nur abhängig von der Bewegung, die ich umsetze. Ich pendle ständig zwischen sixpack sichtbar und nicht so sichtbar und eine Handvoll Bauch zu haben, quasi als Reserve, ist komplett ok für mich, sonst würde ich das ändern. Ohne Kohlehydrate funktioniert die Energieumsetzung anders, was den Bedarfsfall angeht. Salz wirkt sich nicht so stark aus, auf mich, aber ich salze ja meist auch mein Trinkwasser zusätzlich.

Stefan:

 

Tim:

 

Die Hinweise braucht keiner, adipöse Menschen sind ja nicht dumm. Sag mal zu einem depressiven Menschen "Lach doch mal", oder zu einem Alkoholiker "Hör auf zu trinken". Dadurch entsteht ja keine Heilung. 

Also wenn z.B. jemand depressiv wird, wegen Adipositas, dann wäre eine Änderung der Ausgangssituation, die ja zur Depression führt sinnvoll. Bei mir wurde sich schon bedankt, wenn ich einem Alki sage, dass er mal weniger saufen soll, weil ihm das schon lange keiner mehr gesagt hat, bzw. einen Spiegel vorhielt. Ob die Impulse auf fruchtbaren Boden fallen, ist ja eine andere Geschichte. Adipositas entsteht ja meist durch erhöhte Kalorienzufuhr(Fressattacken), andere Krankheiten werden dadurch begünstigt. Der Wille zur Änderung muß größer sein, als die Tendenz zum Jammern.
 Wenn man sich selbst bejammmert und in das flüchtet, was den Grund für das Jammern verursacht, wie soll man da herauskommen?
Ich gucke mir im Sommer gerne die Zone an, wo die Oberkante der Socken endet, dort kann man schon gesundheitliche Zukunftsprognosen des Sockenträgers/der Sockenträgerin treffen. Lymphödeme sind ein Warnzeichen, nur zu gerne ignoriert.
Ohne Kohlehydrate ist so etwas selten, zuckerjunkies zeigen oft deutliche Einschnürungen..

Ach, Zucker ist die Ursache? Muss ich mal beobachten. Mir war es bis jetzt aufgefallen, wenn ich salziges esse. 1 Pizza oder 1 Currywurscht und morgen locker 1,5 kg mehr auf der Waage. 

Aber ich sehe da bei dir so einen kleinen Wohlstandsbauch. Oder ist das etwas eine Schutzhülle, damit dir keiner so nah kommt? 

Gabi:

 

Stefan:

 

Also wenn z.B. jemand depressiv wird, wegen Adipositas, dann wäre eine Änderung der Ausgangssituation, die ja zur Depression führt sinnvoll. Bei mir wurde sich schon bedankt, wenn ich einem Alki sage, dass er mal weniger saufen soll, weil ihm das schon lange keiner mehr gesagt hat, bzw. einen Spiegel vorhielt. Ob die Impulse auf fruchtbaren Boden fallen, ist ja eine andere Geschichte. Adipositas entsteht ja meist durch erhöhte Kalorienzufuhr(Fressattacken), andere Krankheiten werden dadurch begünstigt. Der Wille zur Änderung muß größer sein, als die Tendenz zum Jammern.
 Wenn man sich selbst bejammmert und in das flüchtet, was den Grund für das Jammern verursacht, wie soll man da herauskommen?
Ich gucke mir im Sommer gerne die Zone an, wo die Oberkante der Socken endet, dort kann man schon gesundheitliche Zukunftsprognosen des Sockenträgers/der Sockenträgerin treffen. Lymphödeme sind ein Warnzeichen, nur zu gerne ignoriert.
Ohne Kohlehydrate ist so etwas selten, zuckerjunkies zeigen oft deutliche Einschnürungen..

Stefan, Du hast zwar in vielem Recht was Du hier schreibst. Das wissen die, die es betrifft, meistens auch und brauchen keine Belehrungen mit dem Holzhammer.

Nur, zwischen Wissen und Handeln liegt für viele Betroffene ein großer, schwer zu bewältigender Weg, den sie ohne Hilfe kaum schaffen. 

Das gleiche gilt für Alkoholiker, Depressive, und,und, und.

Da hast Du vollkommen recht, aber das greift HIER gerade nicht, denn das eigene Problem NICHT zu beklagen, sondern es anderen überstülpen zu wollen, ist kein Weg.

Es gibt viele "schöne" Übergewichtige, die einen Partner an ihrer Seite haben PUNKT. ;

dass sie trotzdem "krank" sind, ändert sich dadurch nicht !

Und das ALLES nicht aus dem Auge verlierend☝️🙏, dass man "bisserl was" in die Wiege gelegt bekommt, mit dem man frühzeitig "umzugehen" hat, um für Anna auch das nicht unerwähnt zu lassen 🤗❗️

Stefan:

 

Stefan:

 

...Bei mir wurde sich schon bedankt, wenn ich einem Alki sage, dass er mal weniger saufen soll, weil ihm das schon lange keiner mehr gesagt hat, bzw. einen Spiegel vorhielt. Ob die Impulse auf fruchtbaren Boden fallen, ist ja eine andere Geschichte...

 

Von bekannten Menschen wie Freunde und Familie können diese "Hinweise" und "gut gemeinten Ratschläge" bestimmt auch leichter angenommen werden. Von mehr oder weniger wildfremden finde ich persönlich es schon leicht übergriffig und eher unangebracht. Aber das ist nur mein Empfinden.

Im Endeffekt zählt für mich nur die Intension und ob es auf fruchtbaren Boden fällt.
Von mir aus, kann es gerne "übergriffig" sein, wenn das Resultat stimmt.
Meist ist ja nur der Mangel an eigener Kritikfähigkeit Schuld, am "dichtmachen".