Achtsamkeit, innere Stabilität und Orientierung in bewegten Zeiten

Gesellschaftlicher Wandel, mediale Dauerpräsenz und globale Unsicherheiten prägen unseren Alltag stärker denn je. Informationen sind jederzeit verfügbar, Meinungen allgegenwärtig, Veränderungen oft schneller als unsere innere Verarbeitung. Gerade in solchen Zeiten wird mentale Gesundheit zu einer zentralen Ressource – individuell wie gesellschaftlich.

Dieser Vortrag widmet sich der Frage, wie wir innere Stabilität, Klarheit und Handlungsfähigkeit bewahren können, auch wenn äußere Sicherheiten brüchig werden.

Der Fokus liegt auf menschlichen Fähigkeiten, die uns seit jeher tragen: Wahrnehmung, Selbstregulation, Präsenz und bewusste Entscheidungskraft.

Zentrale Themen des Vortrags:

• Medien & mentale Gesundheit:

Wie beeinflussen Nachrichten, soziale Medien und Dauererreichbarkeit unser Denken – und wie gelingt ein gesunder, selbstbestimmter Umgang damit?

• Umgang mit Unsicherheit:

Warum Unsicherheit Stress erzeugt – und wie wir lernen können, auch ohne eindeutige Antworten innerlich stabil zu bleiben.

• Gedankenkreisen verstehen und lösen:

Wie Gedankenschleifen entstehen, wozu sie dienen und welche einfachen, wirksamen Wege es gibt, wieder mentale Weite zu gewinnen.

• Achtsamkeit als Ressource:

Achtsamkeit nicht als Rückzug, sondern als Fähigkeit, bewusst präsent zu bleiben und Orientierung im eigenen Erleben zu finden.

Der Vortrag verbindet aktuelle Erkenntnisse, lebensnahe Beispiele und konkrete Impulse, die leicht in Alltag, Beruf und gesellschaftliches Miteinander integriert werden können. Achtsamkeit wird dabei als eine Haltung vermittelt, die hilft, bewusst zu unterscheiden, Prioritäten zu setzen und innere Ruhe mit äußerer Wachheit zu verbinden.

Referent:
Univ. Prof Peter Gabis MSc
MBSR-Lehrer, Univ.-Prof. an der Jam Music Lab Privatuniversität, Seminarleiter, Musiker
https://petergabis.com

ANMELDUNG und Vortragsbeitrag:

https://www.hiphaus.at/programm/detail/wie-wir-mental-gesund-bleiben-koennen-0067837