Fit-in-the-Flow-Outdoor-Fitness (46-62J)
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Fit-in-the-Flow-6 km/h – Body-Weight-Power-Stretch-Balance – 10km-Walk-2 Std. – Waldbaden & Wasserblick incl. (46-62J)
Lust auf ein zügiges Outdoor-Workout mit Naturgenuss? (2 bis max. 4/6 Personen)
Etwa zügige 6 km/h Geh-Tempo über etwa 10 km variabel und abwechslungsreich. Wir sind insgesamt etwa 120 Minuten zügig ohne Stöcke unterwegs. (Taschen Rucksäcke, Wasserflaschen etc. sind nicht erforderlich. Am besten zu Hause lassen)
Der Weg führt uns auch über abwechslungsreichen Waldboden, Sand, kleine Hügel und Treppen – fast immer mit wunderschönem Wasserblick! Wir halten nicht ausgiebig an, sondern bauen unterwegs fließend 2–5 kurze KraftBalanceStretchAtemEinheiten ein. Ganz entspannt und freiwillig.
Der Fokus liegt vorallem auf dem zügigen Gehen und Atmen.
Falls du eine Lieblings-Outdoor-Übung ohne Hilfsmittel hast, bring sie super gerne mit und teile sie.
Das solltest du mitbringen: Ausdauer für etwa 6 km/h über 2 Stunden (kein gemütlicher Spaziergang!) Griffige Lauf- oder Walkingschuhe. Schlüssel, Geld (für z.B. SpätiGetränke am Schluss wenn Du möchtest), Smartphone, (kleine Trinkflasche/Trinkbeutel - ich selbst nehme nix mit) am besten in der Hosentasche/Bauchtasche/Laufgürtel.
Empfehlung: 2-4 Stunden vorher wirklich sehr ausgiebig gegessen und getrunken haben. Blase und Darm leer. Sonnencreme vorher drauf. Cappy ggf. Es gibt keine expliziten Essens - , Getränke- oder Toilettenpausen. Eine Einkehr zu Beginn, unterwegs oder am Ende ist nicht eingeplant. (Im Notfall und wenn wir dies vorab explizit gemeinsam vereinbart haben, gäbe es genügend tolle Optionen.)
Wichtiger Hinweis: Ich bin kein ausgebildeter Fitnesscoach, Trainer oder Sanitäter. Ich laufe diese Runde rein privat für meine eigene Fitness und Entspannung und freue mich über schöne Begleitung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung. Bitte achte selbst auf deinen Körper und deine Gesundheit im Vorfeld und während der Aktivität. Eine solide Grundfitness für den 2 Stunden Flow wird vorausgesetzt.
Genauer Treffpunkt und genaue Uhrzeit dann im TeilnehmerChat. Das angegebene Zeitfenster ist eine ca. Angabe. Abweichung möglich. Ich empfehle die Anfahrt mit Öffis.
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