Blue Zones

Der soziale Faktor spielt in den Blue Zones offenbar auch eine große Rolle.

Absolut. In den Dörfern hilft man sich gegenseitig. Ältere Menschen haben weiterhin Aufgaben: Sie helfen auf dem Hof oder Markt, gehen zur Kirche oder passen auf Kinder auf. Sie sind viel besser integriert. Abends sitzen die Menschen nicht allein vor dem Fernseher. Sie treffen sich auf dem Marktplatz, spielen Boule oder Karten, lachen und reden miteinander. Die Gemeinschaft ist stabil und verlässlich. Man gehört zur Dorfgemeinschaft und wird akzeptiert, wie man ist. Das kann die Seele sehr entlasten und Stress reduzieren – und sich auf die Lebenserwartung auswirken.

Welche drei konkreten Tipps sollten wir uns von den Blue Zones für unser eigenes Leben abschauen?

Erstens: eiweiß- und ballaststoffreich essen, egal ob mediterran oder asiatisch inspiriert. Zweitens: mehr Alltagsbewegung wie Treppen nehmen, laufen, Einkäufe tragen. Und drittens: in guten, sicheren Gemeinschaften leben. Einsamkeit ist ein großes Thema, besonders im Alter. Menschen geht es besser, wenn sie dazugehören, Aufgaben haben und am Leben teilnehmen können. Das ist vielleicht die wichtigste Lektion der Blue Zones.

https://www.morgenpost.de/ratgeber-wissen/article412829199/nicht-nur-wegen-der-ernaehrung-deshalb-werden-menschen-in-blue-zones-steinalt.html